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Por esta razão poderosa é que você deve comer banana todos os dias

Muitas vezes quando você ouve a frase “benefícios da comida”, imediatamente vem a sua mente os vegetais. No entanto, há muitos outros alimentos benéficos à nossa saúde, a banana é um desses alimentos.

A banana além de ser muito benéfica para nossa saúde, é saborosa e comê-la não é nenhum sacrifício.

beneficios da banana

A banana pode te ajudar em vários fatores, tais como:

Depressão

A banana tem um componente conhecido como triptfano, que quando entra no corpo é transformado em serotonina, mais conhecido como o hormônio da felicidade, que alivia a depressão em um instante.

Síndrome pré-menstrual

Comer banana ajuda a controlar os níveis de hormônio quando você está nos dias que antecederam seu período.

Anemia

A anemia mais comum é a anemia ferropriva, que, como o nome diz, é uma deficiência de ferro no corpo, e a banana é uma excelente fonte de ferro, por isso é uma boa maneira de combatê-la.

Pressão sanguínea

O potássio da banana ajudará a regular os níveis de sódio em seu corpo, para que você possa controlar problemas de pressão alta ou mesmo problemas de hipertensão com uma a duas bananas por semana.

Úlceras

Há úlceras de todos os tipos, no entanto, as úlceras do estômago são efetivamente curadas comendo banana, uma vez que a textura deste alimento permite que um revestimento se forme nas paredes do estômago, criando uma camada protetora contra ácidos, mas você não deve abusar no consumo da fruta.

A banana é uma das frutas que contém mais açúcar e carboidratos. Pessoas com diabetes devem ter isso em mente e é importante consultar seu nutricionista antes de consumi-la em grande quantidade.

Lembre-se de que tudo em excesso é ruim. A banana, por mais benéfica que seja, tem níveis elevados de potássio e pode alterar certas funções metabólicas e nervosas se você não a consumir com moderação.

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