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As 9 posições para dormir que ajudam a solucionar certos problemas de saúde

Certamente, ter uma boa noite de sono é algo essencial para a saúde.

Mas algo que é um complemento para dormir adequadamente é a posição em que dormimos, pois isso pode prejudicar consideravelmente a sua saúde se você não fizer corretamente.

Embora a correria do dia a dia tenha tornado difícil conseguir dormir o suficiente, é muito importante que você priorize sua saúde antes de qualquer coisa.

Aqui neste artigo vamos mostrar-lhe nove posições de dormir que irão te ajudar a resolver certos problemas de saúde facilmente e de forma natural.

O que você deve fazer para se manter saudável

posicoes para dormir que ajudam a saude

  1. Azia

Esse desconforto pode ser muito chato, mas se você dormir virado para seu lado esquerdo você verá como o problema desaparecerá.

  1. Dor de garganta

Você só precisa colocar uma pequena toalha sob seu pescoço, ou se preferir, você pode colocar a toalha debaixo do travesseiro.

  1. Dor nas costas

Para eliminar este tipo de dor você deve deitar-se de costas com o travesseiro atrás dos joelhos e uma toalha pequena na curva das costas.

  1. Dor no ombro

Neste caso é melhor dormir virado para o lado oposto ao ombro que está doendo, com as pernas ligeiramente dobradas e um pequeno travesseiro entre os joelhos.

  1. Problemas de digestão

Para esses problemas, é melhor dormir sobre o lado esquerdo, porque esta posição ajuda a melhorar a digestão naturalmente.

  1. Problemas de sinusite

Algumas posições durante o sono podem afetar a região do peito, por isso é aconselhável dormir com a cabeça elevada para evitar a acumulação de muco no peito.

  1. Dor pré-menstrual

Para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual e aconselhável dormir com um travesseiro atrás dos joelhos.

  1. Pressão alta

A pressão alta também pode ser afetada por dormir em certas posições, mas para estabilizá-la você deve dormir com o rosto para baixo.

  1. Dor de cabeça

Para este tipo de dor você precisa colocar um travesseiro em torno de sua cabeça, o que irá ajudar a evitar que você se mova muito durante a noite.

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