Home / Dicas / Como prevenir a Acne

Como prevenir a Acne

Ainda há esperança! Embora a acne não seja totalmente curável, alguns métodos podem te ajudar a controlá-las ou ao menos minimizar o seu aparecimento.

É crucial começar a controlar essas temidas manchas logo que os primeiros sinais apareçam, assim será menos provável que você sofra com as cicatrizes que elas podem deixar em sua pele.

Porque comigo?

Antes de tudo, é importante ressaltar que a culpa do aparecimento das acnes não é culpa sua. Contrariando a crença popular, a acne não é causada pelo que você come, ou quantas vezes você lava seu rosto. Ela é causada por uma combinação de fatores, mais especificamente embaixo da superfície da pele, fatores esses que vão além do seu controle, tais como:

  • Como o seu equilíbrio hormonal afeta a quantidade de óleo que sua pele produz;
  • Genética – seu histórico familiar pode influenciar se você está propenso ao aparecimento de acnes em sua pele

Dicas de prevenção

Um dos equívocos mais comuns sobre as acnes é que ela é causada pela sujeira na pele e dieta. Errado! A acne é causada por uma combinação de fatores que vão além do nosso controle, como o equilíbrio hormonal e o ritmo natural do sistema de renovação da nossa pele. Embora a culpa do aparecimento das acnes não seja sua, saiba que você também não é totalmente impotente em relação a isso. Você pode ajudar seu corpo a vencer a batalha contra as acnes dando-lhe o que ele precisa para ficar forte e saudável. Siga essas simples regras diárias e sua pele vai te agradecer por isso!

Limpeza diária – Não excesso de lavagem

Lave gentilmente o rosto duas vezes por dia para remover o excesso de oleosidade, bactérias e células mortas da pele. Lembre-se: uma vez que a acne não é causada pela sujeira, excesso de lavagem não vai ajudar, é mais provável que resseque sua pele, fazendo-a produzir ainda mais óleo. Assim, evite fazer mais do que duas limpezas por dia. Se você for esfoliar o rosto, certifique-se que você está utilizando produtos suaves, para não danificar sua pele.

Evite passar em sua pele produtos a base de álcool

O álcool é um forte adstringente que remove a camada superior da pele, fazendo com que suas glândulas sebáceas produzam mais óleo. O resultado disso é uma pele ressecada, avermelhada, e potencialmente com ainda mais manchas.

Uma alimentação saudável ajuda na luta contra a acne

Embora a dieta não seja a causa das manchas, uma dieta equilibrada pode dar ao seu corpo o que ele precisa para combater as acnes. Em geral, escolha frutas frescas e legumes, e beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Exercício físico

Praticar atividades físicas melhora a circulação, reduz os níveis de estresse e aumenta seus níveis de energia. Sua pele também se beneficia do aumento do fluxo sanguíneo que resulta em um nível mais elevado da frequência cardíaca e oxigênio na corrente sanguínea.

Por outro lado, quando você se exercita, seus movimentos geram calor e sua roupa e equipamentos geram atrito. Até que você tome banho, o calor e umidade estão presos entre sua roupa e sua pele, criando um terreno ideal para a propagação de bactérias, sendo assim:

  • Remove sua maquiagem antes de se exercitar;
  • Se você está propenso ao aparecimento de espinhas na pele, priorize utilizar roupas folgadas e de algodão durante os exercícios;
  • Sempre que puder, tome banho imediatamente após o exercício físico

Não esprema suas espinhas

Ao espremer suas espinhas, sua unha pode passar bactérias para uma região mais profunda da sua pele, causando o aumento da inflamação e causando um dano maior.

Descanse

Uma boa noite de sono (pelo menos 7 horas por dia) pode fazer maravilhas em sua pele. Um corpo saudável, bem descansado tem os recursos para construir um forte sistema imunológico. Embora um sistema imunológico forte não evite as manchas completamente, ele pode ajudar a combater as infecções, fazendo com que suas espinhas sumam mais rapidamente e que sua pele clareie.

Loading...

Comments

comments

33 comments

  1. Ol3U1k I think this is a real great post. Will read on

  2. You should take part in a contest for one of the best blogs on the web. I will recommend this web site!

  3. Really informative article post.Really thank you! Much obliged.

  4. Thanks For This Blog, was added to my bookmarks.

  5. you may have an important blog here! would you prefer to make some invite posts on my blog?

  6. I really liked your blog post.Much thanks again. Awesome.

  7. You might have a really great layout for your website. i want it to utilize on my site also ,

  8. This very blog is obviously educating and besides amusing. I have found a lot of handy tips out of it. I ad love to go back again and again. Thanks a bunch!

  9. This blog was how do I say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me. Kudos!

  10. It as nearly impossible to find experienced people in this particular topic, however, you seem like you know what you are talking about! Thanks

  11. Much more people today need to read this and know this side of the story. I cant believe youre not more well-known considering that you undoubtedly have the gift.

  12. I truly appreciate this blog post.Really thank you! Want more.

  13. Wow, great blog article.Really looking forward to read more. Want more.

  14. Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is great, let alone the content!. Thanks For Your article about sex.

  15. This is a topic which is near to my heart Many thanks! Where are your contact details though?

  16. I have to show some appreciation to the writer just for rescuing me from this particular incident. Just after surfing around through the internet and meeting things which are not productive, I assumed my life was over. Existing without the solutions to the issues you have resolved as a result of the short post is a serious case, as well as the ones that would have badly damaged my entire career if I hadn’t noticed your blog post. Your main skills and kindness in playing with a lot of stuff was invaluable. I’m not sure what I would have done if I had not encountered such a point like this. I’m able to at this point look ahead to my future. Thanks for your time so much for the specialized and sensible help. I will not hesitate to endorse your site to any person who wants and needs guidelines on this topic.

  17. I simply wished to appreciate you once more. I’m not certain the things I could possibly have gone through in the absence of the entire creative ideas provided by you over this subject matter. It was a real frustrating scenario in my circumstances, nevertheless discovering this well-written approach you resolved that forced me to jump for joy. I am happier for the advice and as well , wish you comprehend what a powerful job you have been carrying out instructing the mediocre ones through the use of a blog. Probably you haven’t encountered any of us.

  18. Youre so cool! I dont suppose Ive read something like this before. So good to search out someone with some authentic thoughts on this subject. realy thanks for beginning this up. this web site is one thing that’s wanted on the net, somebody with a little bit originality. helpful job for bringing something new to the web!

  19. Wow! This could be one particular of the most helpful blogs We have ever arrive across on this subject. Actually Wonderful. I am also an expert in this topic therefore I can understand your hard work.

  20. Wow, awesome weblog structure! How lengthy have you been running a blog for? you make running a blog look easy. The total glance of your website is magnificent, let alone the content!

  21. It as truly a great and helpful piece of information. I am glad that you shared this helpful tidbit with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  22. Major thankies for the blog article. Really Great.

  23. Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So good to search out somebody with some unique ideas on this subject. realy thank you for starting this up. this web site is something that is wanted on the internet, someone with a bit of originality. helpful job for bringing one thing new to the internet!

  24. Your style is really unique compared to other people I ave read stuff from. I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this site.

  25. pretty helpful stuff, overall I feel this is well worth a bookmark, thanks

  26. This very blog is definitely awesome as well as diverting. I have found helluva interesting advices out of this blog. I ad love to go back every once in a while. Thanks a lot!

  27. I truly appreciate this blog article.Really looking forward to read more. Really Great.

  28. plastic bathroom faucets woud eaily break compared to bronze bathroom faucets-

  29. I needed to post you one very small remark to finally thank you so much yet again over the pleasant principles you have provided in this article. It is certainly pretty open-handed of people like you to offer openly all that most people would have offered for an ebook to end up making some dough for their own end, specifically considering that you might have tried it in the event you decided. These strategies likewise worked like a easy way to know that some people have the identical keenness just as my own to figure out very much more on the subject of this problem. I know there are several more fun opportunities ahead for people who look over your website.

  30. You made some first rate points there. I regarded on the web for the problem and located most people will associate with together with your website.

  31. There are certainly a lot of details like that to take into consideration. That may be a nice point to deliver up. I provide the ideas above as normal inspiration however clearly there are questions like the one you convey up where an important factor can be working in honest good faith. I don?t know if best practices have emerged round things like that, but I’m certain that your job is clearly identified as a fair game. Each girls and boys really feel the affect of only a moment抯 pleasure, for the rest of their lives.

  32. You have made some good points there. I looked on the internet to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this site.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

x

Check Also

cancer-pulmão

Conheça oito sinais de alerta de câncer no pulmão

Câncer de pulmão é o segundo câncer mais comum em homens e ...